フェカリス菌

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フェカリス菌ってどんな菌?

フェカリス菌の効果効能一覧とおすすめ食品と摂取方法まとめ

フェカリス菌とは、エンテロコッカスフェカリスといういわゆる球菌です。
花粉症やアレルギー性鼻炎などに効果があると注目されています。

 

フェカリス菌は棒状の乳酸菌とは違い、丸い形をしています。
大きさが小さいため体の隅々まで届いて一度にたくさん摂取することができます。

 

主に、免疫系のバランスを整えて花粉症症状の緩和作用に効果があります。
他にも花粉症だけでなく通年性アレルギー性鼻炎の症状を改善する効果も報告されています。

 

フェカリス菌は薬ではなく乳酸菌の一種なので、アレルギーなどの心配がなければ小さいお子様でも服用可能です。
大人と同じような食事を摂れるようになった3歳ごろからなら安心して服用できます。

フェカリス菌が効果的とされる症状一覧と理由

今まで乳酸菌は「生きた状態」で腸まで届けることが大切だと考えられてきました。
しかしフェカリス菌は、死滅した状態で摂取することにより高い効果が得られることが報告されています。
これまでの乳酸菌へ対する考え方が180度変わった発見でした。そのためフェカリス菌は「新型乳酸菌」ともよばれています。

 

生きた状態を保たなくてよいので、加熱殺菌できるというメリットがあります。
加熱殺菌ができるということはさまざまな食品に利用するための加工が可能になり、幅広い商品への展開がされています。

 

<フェカリス菌が持つ効果一覧>

花粉症症状の緩和作用

フェカリス菌の効果効能一覧とおすすめ食品と摂取方法まとめ

スギ花粉症患者に一定数の花粉を浴びさせ、その後加熱殺菌後死滅したフェカリス菌入り飲料を1日1本2か月間摂取しました。
するとフェカリス菌飲用前に出ていた花粉症症状(鼻炎、目のかゆみなど)が改善されたという報告があります。

整腸作用

フェカリス菌の効果効能一覧とおすすめ食品と摂取方法まとめ

フェカリス菌だけでなく乳酸菌の主な効果である整腸作用ですが、他の乳酸菌と違いフェカリス菌は一度に大量摂取することが可能です。
そのため。より早く善玉菌を増やし腸の働きを活性化させることができます。

インフルエンザ予防(免疫力強化)

フェカリス菌の効果効能一覧とおすすめ食品と摂取方法まとめ

これはマウス対象の研究になりますが、インフルエンザ感染後14日時点でフェカリス菌を投与されなかったグループの生存率が40%であるのに対し、
フェカリス菌を感染前に投与したグループは生存率80%、感染後に投与したグループが生存率60%、感染前後に投与したグループの生存率は100%でした。
このことから、フェカリス菌にはインフルエンザを予防するだけでなく、かかったとしても免疫力を高めて撃退するはたらきがあることがわかります。

フェカリス菌の食品や摂取方法

フェカリス菌の効果効能一覧とおすすめ食品と摂取方法まとめ

フェカリス菌の含まれた食品は、ヨーグルトやサプリメントになります。
摂取方法は、それぞれの食品に合った方法を守りましょう。
薬でなく食品であるフェカリス菌は、1日〜2日では効果があらわれません。
大切なのは続けることです。そのため味や飲みやすさに問題がなく、継続して購入できる価格帯のものを選ぶようにしましょう。

 

多く摂ればとるほど効果があると言われている乳酸菌ですが、必要以上のものは体外へ排出されるようになっているので副作用等の心配はありません。
しかしいくら過剰摂取の心配がないとはいえ、排出されてしまったフェカリス菌がもったいないので適量を守るとよいでしょう。

おすすめのフェカリス菌のサプリメント

フェカリス菌の効果効能一覧とおすすめ食品と摂取方法まとめ

フェカリス菌を摂りたい人におすすめのサプリメントがあります。
製薬会社である久光製薬が製造している「乳酸菌(EC-12)」です。
1回使用分1袋にフェカリス菌が1兆個も含まれています。

 

高度な加熱処理を行った死菌を使用しているため、消化や分解されることなくそのまま腸に届きます。
この1兆個とは、ヨーグルト100個分に相当するので効率よくフェカリス菌を摂取することができます。
また、ヨーグルトなどに比べてカロリーが低く1袋あたり約2.4kcalしかありません。
普段カロリーを気にする女性でも気軽に取り入れることができます。

 

しかし、いくら効率よくフェカリス菌を摂取できるとしてもおいしくなければ続けることが難しいかと思います。
この「乳酸菌(EC-12)」はブルーベリー味のさわやかな甘みなので安心です。
最後に一番大切な価格ですが、1日あたり100円以下という良心的な価格も魅力的です。

 

効率よくフェカリス菌を摂取でき、味もおいしく低カロリー。
さらに良心的な価格の「乳酸菌(EC-12)」は、本当におすすめのサプリメントです。

まとめ

フェカリス菌,効果
  • フェカリス菌は花粉症やアレルギー性鼻炎、インフルエンザ予防に効果があるといわれています
  • 小さな球状なので、一度のたくさん摂取できるためほかの乳酸菌に比べてよりよい効果が期待されます
  • 薬ではないので何歳から摂取可能という決まりはありません
  • 効率よく摂取し、継続するにはサプリメントがおすすめです
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