自分の腸に合った乳酸菌の見極め方

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腸内環境は皆、同じではない!?

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人間の腸内は、生まれてくる時に母親の腸内を受け継いでいることから、みんなそれぞれ違うとされています。

 

また、食生活や体温などによっても、そこからさらに変化すると言われているなど、腸内環境は十人十色となります。

 

その為、人によっては合う乳酸菌や合わない乳酸菌もあるとされており、合わない乳酸菌の場合はその効果を確かめらないともいいますので、効果をしっかりと出すためにも自分にあった乳酸菌を摂取するようにしましょう。

自分に合う乳酸菌の見極め方とは?

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自分に合う乳酸菌の見極め方は、乳酸菌が含まれる食べ物で判断する方法があげられていて、漬物や味噌を食べてみて、多少便秘の解消がみられれば、ラブレ菌といった植物性乳酸菌が合うといいます。

 

一方、ヨーグルトを食べて、変化が出る場合は、ヨーグルトなどが原料の動物性乳酸菌が合うとされています。

 

食べ物から、判断できない場合ですが、日本人に合いやすとされる乳酸菌が存在しますので、そちらの乳酸菌を選ぶことがおすすめです。

 

その乳酸菌は、先ほども出た植物性乳酸菌であり、植物性乳酸菌は漬物や味噌など、日本人と馴染みが深い食材に含まれていることから、日本人に合いやすいといいます。

 

他にも、もともと腸内に棲みついている乳酸菌の一種であるビフィズス菌に関しても、腸内に存在するために合いやすいといいます。

 

ここら辺の乳酸菌でしたら、比較的合いやすいことから効果も確かめやすいと言えますので、参考にしてみてください。

二週間経過しても効果が出ない場合は、他の乳酸菌に変えた方が良い!

乳酸菌の配合されているサプリは、大体二週間などの期間で効果の有無が分かるとされています。

 

その為、この期間を過ぎても、便秘が解消されないなど効果がでない場合は、残念ながら腸との相性が悪いために、他の乳酸菌が配合されているサプリに変えた方が良いと言えます。

 

お試しサプリがあるものや、返金制度があるサプリであれば、無駄な出費を抑えることができますので、できるだけそういったものから試すようにした方が良いです。

自分の腸内に合う乳酸菌で、効果をしっかりと出そう!

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腸内環境は、人それぞれですが、その人に合う乳酸菌は必ずあるとされていて、合う場合は便秘解消やその他の健康・美容効果もしっかりと確かめられるといいます。

 

反対に、あわない場合は効果がまったく出ないともいいますので、自分に合う乳酸菌を見極めて摂取していくようにしましょう。

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