オリゴ糖と乳酸菌の関係性

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オリゴ糖とは何?

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オリゴ糖は、ブドウ糖や果糖といった糖がいくつか結合したものとなり、その種類はフラクトオリゴ糖やガラクトオリゴ糖など20種類はあるとされています。

 

食べ物にも含まれており、納豆、ゴボウ、はちみつ、バナナなどに多く含まれているといいます。

 

種類によって違うケースもあるといいますが、基本的には、胃酸で溶けずに腸にまで届いて活動するとされているなど、生命力が高いと言われていて、乳酸菌サプリといった整腸作用のある食品に配合されることも多いともいいます。

オリゴ糖によって腸内環境がより良くなる!?

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オリゴ糖は、腸内の乳酸菌などの善玉菌のエサになって、それらを『増やす』といいます。

 

また、乳酸菌とオリゴ糖を一緒に摂取することで、腸内でより多くの乳酸菌が生み出されて、腸内環境の正常化が強化されるとも言われています。

 

乳酸菌サプリにオリゴ糖が配合されていることが多いのは、整腸作用をより高めるためとされているなど、言い換えれば、オリゴ糖が配合されているサプリは効果を確かめやすいと言えますので、オリゴ糖が配合されているかをチェックしてから購入すると良いでしょう。

オリゴ糖には他の効果もある!

オリゴ糖は、腸内の善玉菌増殖による便秘解消効果だけではなく、他の効果も期待できると言われています。

 

便秘解消によって得られる効果だけではなく、虫歯予防といったオリゴ糖特有の効果もあるとされているので、是非チェックしてみてください。

 

〜オリゴ糖の効果〜

 

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  • 免疫力向上
  • 肌荒れ改善
  • 美肌効果
  • コレステロール値抑制
  • 動脈硬化予防
  • 虫歯予防
  • 糖尿病予防
  • 健康維持に役立つミネラルの吸収促進

 

乳酸菌とオリゴ糖を併せて摂取して、より多くの効果を実感しよう!

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オリゴ糖は、善玉菌のエサになって増殖させるなどから乳酸菌をサポートして、腸内環境正常化を強化することが分かったと思うので、乳酸菌だけではなくオリゴ糖も同時摂取していくようにしましょう。

 

整腸作用はもちろん、オリゴ糖にある効果も実感できるといいますから、賢く摂取してより多くの効果を感じていってください。

 

サプリだけではなく、オリゴ糖を含むバナナなどの食べ物からも摂取すると、より乳酸菌のサポートなどに繋がるといいますので、食生活に組み込んでいくこともおすすめです。

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